Compétence visée :
Développer ses capacités à gérer le stress et favorisant son bien être,
avoir une meilleure connaissance de son fonctionnement dans les
situations stressantes ou anxiogènes.
Les étudiant.e.s qui participent à ces enseignements sont notamment amenés à:
- Clarifier les buts et les valeurs qui donnent un sens à leur vie;
- S’engager dans des actions leur permettent d’atteindre leurs buts et faire vivre leurs valeurs;
- Identifier les pièges qui contribuent à accroître leur stress et leur anxiété dans le cadre de leurs études et mettre en place des stratégies simples et efficaces pour contourner ces pièges.
- Développer leur présence attentive (mindfulness), c’est-à-dire leur habileté à être attentif et vigilant à ce qui se passe à l’intérieur comme à l’extérieur d’eux, et ce avec une attitude d’acceptation.
- Enseignant: Isabelle Courtel-Rannou